Październik, 2017
Dystans całkowity: | 520.84 km (w terenie 418.84 km; 80.42%) |
Czas w ruchu: | 27:27 |
Średnia prędkość: | 18.97 km/h |
Maksymalna prędkość: | 57.70 km/h |
Suma podjazdów: | 4179 m |
Maks. tętno maksymalne: | 173 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 160 (88 %) |
Suma kalorii: | 28220 kcal |
Liczba aktywności: | 18 |
Średnio na aktywność: | 28.94 km i 1h 31m |
Więcej statystyk |
Naterki - Łańsk - Ruś - Naterki
-
DST
41.20km
-
Teren
41.20km
-
Czas
02:03
-
VAVG
20.10km/h
-
VMAX
57.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
456m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda dziś zrobiła psikusa... Po poranku z całkowitym zachmurzeniem, około 14 zaświeciło słońce, a niebo zrobiło się błękitne... i w zasadzie tak już zostało:)
Po wczorajszym maratonie dziś lekka trasa jeśli chodzi o toczenie się koła, bo sporo asfaltu... ale oczywiście bez błota się nie obeszło, a dla urozmaicenia na trasie sporo podjazdów i zjazdów:)
Przetestowałem dziś koszulkę Finiszera jaką dostałem poprzedniego dnia na Mazovi... i niestety wielki zawód:(
Funkcjonalnie pewnie jest ok. Dobry nadruk, przyjemny w dotyku materiał, dobrze rozmieszczone tylne kieszenie... lecz niestety kropki z błota, którego dziś było stosunkowo mało - nie doprały się. Jak na odzież marki SISU promowanej na Mazovi, to pod względem dopieralności zachowała się gorzej niz Chińszczyzna która mocno eksploatuje od roku, i niż marki własne Decathlon, które mam od kilku lat:(
Kategoria Chinese Torture, Rowerowe przemyślenia:), Wycieczki
Mazovia MTB Toruń
-
DST
30.50km
-
Teren
30.50km
-
Czas
01:35
-
VAVG
19.26km/h
-
VMAX
46.90km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
623m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa miała kilka dość stromych podjazdów, ale główną trudnością były leśne ścieżki z dużą ilością korzeni i dziur... mimo to jechało się dobrze:) a najważniejsze że obyło się bez usterek technicznych i kontuzji
Dziś był ostatni dzień MazoviMTB 2017 więc załapałem się na medal za przejechane 8 startów i koszulkę za przejechane 13 maratonów:)
Kategoria Mazovia MTB, Wycieczki
rower stacjonarny
-
DST
20.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
25.00km/h
-
HRmax
150( 82%)
-
HRavg
140( 77%)
-
Kalorie 840kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
POWER BIKE Monika Raczyńska Calypso Warszawa Wola Park... fitness z wodzirejem...
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
40.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
HRmax
173( 95%)
-
HRavg
140( 77%)
-
Kalorie 1680kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Calypso Warszawa Wola Park POWER BIKE - podwójne zajęcia... inny klub i inny sprzęt niż poprzednio w Zdroficie na Stegnach, ale ta sama prowadząca Joanna B.:)
Zajęcia świetnie przygotowane pod kątem wzmacniania mięśni nóg i wydolności krążeniowo oddechowej. Żadnego fitnessu na rowerze!
Spokojnie większość prowadzących, a szczególnie tych co nazywają swoje zajęcia Interwałami lub PowerBike, powinni się przejść i poćwiczyć... zobaczą wówczas różnice...
Wniosek jest taki, że to jaka jest jakość zajęć zależy tylko i wyłącznie od prowadzących zajęcia, a nie od klubu... można się więc zastanowić co robią menażerowie klubów skoro zupełnie nie mają wpływu na typ i jakość zajęć...
W Calypso Wola Park na zajęciach nie było pełnej sali, ale zdecydowanie była bardziej pełna niż pusta, jak widać prowadząca zdobyła sobie klientów... w poprzednim tygodniu, w Zdroficie sala była prawie pusta... a pamiętam że kilka lat temu na zajęcia do Kingi to sala była zapełniona na 100% a jeszcze byli zawsze ludzie na listach rezerwowych - licząc, że nie przyjdzie ktoś zapisany... śmiało można powiedzieć że miała wyrobioną markę!
Fakt, że teraz jest pusto pokazuje jak łatwo zniechęcić ludzi do zajęć... a szkoda - bo pomysł trenowania w deszczowe dni w klubie zamiast na trenażerze jest dobrym pomysłem:)
Kategoria Stacjonarnie, Rowerowe przemyślenia:)
Naterki - Łajsy - Unieszewo - Naterki
-
DST
29.85km
-
Teren
29.85km
-
Czas
01:29
-
VAVG
20.12km/h
-
VMAX
44.65km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
450m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po przejechaniu trasy rowery z gliny nawet Karcherem ciężko było domyć.
Odcinek zwany przez nas "kukurydzą" - około 1 km gliny był dziś tak trudno przejezdny, że po pierwszej wywrotce nie mogłem wsiąść z powrotem na rower. Odcinek jest lekko pod górkę, a glina była tak mocno rozmoknięta, że koło kręciło się bez absolutnie żadnej przyczepności...
Kategoria Wycieczki
Naterki - Łajsy - Unieszewo - Naterki
-
DST
27.35km
-
Teren
27.35km
-
Czas
01:28
-
VAVG
18.65km/h
-
VMAX
41.10km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
282m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Udało nam się trafić na dziurę bez deszczu, ale grunt i tak grząski:( Dodatkowo w okolicach pól - droga rozjeżdżona przez ciągniki...
Jadąc z Łajs chcieliśmy objechać jezioro i dojechać do Unieszewa, ale źle wybraliśmy drogę... która systematycznie się zwężała i skończyło się tym, że objechaliśmy jakieś wzniesienie jadąc na praktycznie na przełaj przez łąkę... zaczęło robić się ciemno, a mieliśmy jedną latarkę na dwa rowery, więc ewakułowaliśmy sie asfaltem:(
Kategoria Wycieczki
Naterki - Sząbruk - Tomaszkowo - Naterki
-
DST
20.20km
-
Teren
20.20km
-
Czas
01:01
-
VAVG
19.87km/h
-
VMAX
40.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Wycieczki
Łyżki Pedros
Początek tematu jest TU http://dabek5.bikestats.pl/1622715,zakupy-ALI-i-Al...
A teraz rozstrzygnięcie sprawy...
Napisałem maila z informacją o złamanej łyżce do sprzedawcy Republic Bikes... szybko dostałem odpowiedź, że wysłali mojego maila do dystrybutora Pol-Sport...
I jeszcze tego samego dnia dostałem odpowiedź, że uznano reklamacje i firma prosi o odesłanie łyżek!
To się nazywa - sprawne działanie!
Jak widać dla firmy Pedros hasło "dożywotnia gwarancja" nie jest pustym sloganem reklamowym!!!
Zdecydowanie polecam produkt, sprzedawcę i dystrybutora:)
Kategoria Auto-naprawa, Narzędziownia, Trudne wybory... sprzętowe..., Rowerowe przemyślenia:)
rower stacjonarny
-
DST
22.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
20.62km/h
-
VMAX
30.00km/h
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdrofit Stegny Schwinn Cycling / Spinning
Zajęcia u Joanny Balickiej!!!
To jest to... dobrze przygotowany trening interwałowy... muzyka przygotowana pod ćwiczenia, a nie odwrotnie! żadnego fitnessu na rowerze tylko ciężka praca:)
Kategoria Stacjonarnie
Zacisk tylnej piasty XLC
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1100kcal
Początek tematu jest TU http://dabek5.bikestats.pl/1622715,zakupy-ALI-i-Al...
A teraz rozstrzygnięcie urwanego zacisku tylnej piasty XLC...
Wysłałem maila do sprzedawcy z opisem sytuacji i zwrotnie dostałem informacje, że uszkodzenia mechaniczne nie podlegają gwarancji!
Cały czas zastanawiam się jak Pani (bo to jakaś pani rozstrzygała moje zgłoszenie) na podstawie fotki z komórki mogła to rozstrzygnąć?
Dodatkowo - taki zacisk, to jest po prostu śruba z nakrętkami - co oznacza, że uszkodzenie zawsze będzie mechaniczne - no chyba że będzie wada materiału.
Taki zacisk zakładamy w różnych warunkach... przecież nie zawsze rower znajduje się w warsztacie lub garażu z dostępem do masy kluczy i narzędzi... czasem zmieniamy koło w warunkach polowych i chyba w plecaku nikt z kluczem dynamometrycznym nie jeździ w plecaku.
Skoro w kontrolowanym środowisku nowy zacisk pęka... chyba poszukałbym innego producenta...
No ale do rzeczy...
Odpisałem Pani, potem Pani mi i zasadniczo zrobiło się nieprzyjemnie... Pani łaskawie stwierdziła, żebym odesłał a oni rozpatrzą czy to ja ukręciłem czy była to wina materiału... ciekawy jestem jak...
A w zasadzie - to nie jestem ciekawy - bo mogę założyć się, że nikt nie będzie robił żadnych ekspertyz...
Osobiście zacisku XLC - nie polecam, jak i również zakupów w firmie http:// lightsport . pl
Kategoria Auto-naprawa, Narzędziownia, Rowerowe przemyślenia:), Trudne wybory... sprzętowe...