Sierpień, 2017
| Dystans całkowity: | 369.67 km (w terenie 295.47 km; 79.93%) |
| Czas w ruchu: | 19:10 |
| Średnia prędkość: | 19.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.33 km/h |
| Suma podjazdów: | 4372 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (88 %) |
| Suma kalorii: | 18857 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 26.41 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
rower stacjonarny
-
DST
21.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
21.00km/h
-
VMAX
25.00km/h
-
HRmax
160( 88%)
-
HRavg
150( 82%)
-
Kalorie 400kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Power Bike Interwał w Calypso... w sumie nie planowałem, że wybiorę się na zajęcia, ale stwierdziłem, że przypomnę sobie jak to jest uprawiać zbiorowy fitness na rowerze:)
Kilka lat temu (w okolicach 2012-13) chodziłem na podobne zajęcia do Zdrofitu na Stegny... i tam (nie pamiętam imienia prowadzącej), rzeczywiście zajęcia prowadzone były jak trening. Prowadząca narzucała tempo jazdy weryfikowane przez każdego na pulsometrze. Na początku zajęć wiadomo było ile będzie "podjazdów' i jak długie będą:)
Niestety zajęcia w Calypso dalekie są od ideału... a szkoda:(
Kategoria Stacjonarnie
Naterki Gronity
-
DST
8.70km
-
Teren
8.70km
-
Czas
00:28
-
VAVG
18.64km/h
-
VMAX
25.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
160( 88%)
-
HRavg
150( 82%)
-
Kalorie 400kcal
-
Podjazdy
150m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Wycieczki
rower stacjonarny
-
DST
21.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
20.66km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
140( 77%)
-
HRavg
120( 66%)
-
Kalorie 750kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
nuda
Kategoria Stacjonarnie
Mazovia MTB Brodnica
-
DST
29.85km
-
Teren
29.85km
-
Czas
01:50
-
VAVG
16.28km/h
-
VMAX
42.77km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
385m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Lekko nie był... mokro i błotniście, a dodatkowo na 10 km zblokowało mi się tylne koło, więc przez kolejne 10 km praktycznie jechałem na najniższych przełożeniach nawet po płaskim:( potem trochę odpuściło, ale już ledwo miałem siłę jechać:..
Poprzedniego dnia smarowałem napęd i czyściłem koło... najprawdopodobniej za słabo skontrowałęm śruby i stało się:(
Najważniejsze jednak, że dojechałem:)
Kategoria Mazovia MTB, Wycieczki
Naterki - Naglady - Dorotowo - Naterki
-
DST
37.08km
-
Teren
37.08km
-
Czas
01:52
-
VAVG
19.86km/h
-
VMAX
52.20km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
778m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Powtórka dystansu...
Kategoria Wycieczki
Naterki - Naglady - Dorotowo - Naterki
-
DST
37.30km
-
Teren
37.30km
-
Czas
02:01
-
VAVG
18.50km/h
-
VMAX
51.16km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
663m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Udało się znaleźć krótszą wersję poprzedniej trasy.. trochę przypadkiem - ale się udało:)
Dziś zaliczyłem dwa upadki... co nie zdarzyło mi się od zimowych wypadów:)
Za pierwszym razem nie mogłem się zdecydować którą koleiną z błotem mam jechać i zanim się wypiąłem z spd koła ugrzęzły i gleba:(
Drugim razem - szybki zjazd z górki i na zakręcie okazało się, że grunt po deszczu był dość śliski, rower stracił przyczepność... no i skotłowało mnie dość mocno:(
Ponadto postanowiłem uzupełnić zdjęcia, na które zabrakło mi czasu poprzednio... i oto one:
pomnik miski... urzekające:) nie wiem co artysta chciał przez to powiedzieć... ale zrobiło na mnie wrażenie:)
ciekawy znak drogowy... 
Kategoria Wycieczki
rower stacjonarny
-
DST
12.00km
-
Czas
00:33
-
VAVG
21.82km/h
-
HRmax
140( 77%)
-
HRavg
110( 60%)
-
Kalorie 300kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
stacjonarnie... nuda...
Kategoria Stacjonarnie
Naterki - Naglady - Guzowy Piec - Dorotowo - Naterki
-
DST
44.34km
-
Teren
44.34km
-
Czas
02:55
-
VAVG
15.20km/h
-
VMAX
55.33km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
821m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa po okolicy:) Mocno zróżnicowany teren i niezłe plenery:)
Na trasie zauważyłem ciekawostkę:) Asfalt dociągnięty do mega chaty w miejscowości Barwiny... żeby było śmieszniej nie starczyło na przeciągnięcie asfaltu przez miejscowość Kęski...
Na tyłach mega chaty na ścieżce są nawet znaki
W Keskach mijaliśmy ośrodek PCK. Oznakowany czerwonymi krzyżami...w ośrodku było trochę młodzieży... a w okół rozsiewał się zapach zioła tak intensywny, że można było się najarać tylko przejeżdżając obok:)
Kategoria Wycieczki
rower stacjonarny
-
DST
20.20km
-
Czas
00:34
-
VAVG
35.65km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
140( 77%)
-
HRavg
120( 66%)
-
Kalorie 307kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie miałem roweru a miałem trochę czasu, więc poszedłem na rower do klubu... generalnie do bani... szybko zrobiło mi się gorąco - jak się okazuje w czasie jazdy jednak pęd powietrza trochę chłodzi, nawet w upalne dni:) brak pulsometru skazywał mnie na korzystanie z pomiaru przez automat - ale jakoś nie wierzę w jego skuteczność:( ponad to od czasu do czasu miałem wrażenie jakby koło zamachowe się ślizgało... nie było to przyjemne uczucie...
zasadniczo można powiedzieć - lepszy rydz niż nic... chociaż w tym wypadku może lepsze było wybranie innych ćwiczeń:)
Kategoria Stacjonarnie
Mazovia MTB Sypitki- Gwiazda Północy III ETAP
-
DST
34.80km
-
Teren
34.80km
-
Czas
01:35
-
VAVG
21.98km/h
-
VMAX
40.50km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
216m
-
Sprzęt STIFFEE -RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najszybsza trasa z Gwiazdy Północy. Upał... jechało się dość dobrze, chociaż tyłek bolał po poprzednich dwóch dniach.
Niezły był odcinek przez pole!!!
Kategoria Mazovia MTB, Wycieczki
