Październik, 2020
| Dystans całkowity: | 782.56 km (w terenie 287.10 km; 36.69%) |
| Czas w ruchu: | 36:38 |
| Średnia prędkość: | 21.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.96 km/h |
| Suma podjazdów: | 3016 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (85 %) |
| Suma kalorii: | 21289 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 28.98 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
2x8' tempo
-
DST
20.26km
-
Czas
00:59
-
VAVG
20.60km/h
-
VMAX
24.12km/h
-
HRmax
144( 79%)
-
HRavg
127( 70%)
-
Kalorie 447kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 4 Day 3 Thursday Relaxed 1 hour training with 2 times an 8 minutes interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
3x 8' intensive + 4x 5' tempo
-
DST
40.10km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.22km/h
-
VMAX
23.04km/h
-
HRmax
153( 84%)
-
HRavg
141( 77%)
-
Kalorie 870kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 4 Day 1 Tuesday Relaxed 2 hour training with 3 times an 8 minute interval in the intensive endurance zone followed by 4 times a 5 minute interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
Extensive endurance with 4x 10' intensive endurance
-
DST
40.22km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.28km/h
-
VMAX
23.76km/h
-
HRmax
147( 81%)
-
HRavg
132( 72%)
-
Kalorie 873kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 3 Day 6 Sunday A 2 hour extensive training with 4x 10 minutes intensive endurance zone intervals.
Kategoria Stacjonarnie
Legionowo - Mazovia MTB 1/2 PRO
-
DST
40.80km
-
Teren
40.80km
-
Czas
02:21
-
VAVG
17.36km/h
-
VMAX
34.92km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
171( 94%)
-
HRavg
154( 85%)
-
Kalorie 2378kcal
-
Podjazdy
257m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Mazovia MTB, Wycieczki
Legionowo - Mazovia Hobby rozgrzewka
-
DST
5.71km
-
Teren
5.71km
-
Czas
00:24
-
VAVG
14.27km/h
-
VMAX
28.80km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
148( 81%)
-
HRavg
121( 66%)
-
Kalorie 257kcal
-
Podjazdy
32m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Wycieczki
5x8' intensive
-
DST
25.55km
-
Czas
01:15
-
VAVG
20.44km/h
-
VMAX
21.96km/h
-
HRmax
168( 92%)
-
HRavg
127( 70%)
-
Kalorie 556kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 3 Day 3 Thursday Relaxed endurance training with 5 times an 8 minutes interval in the intensive endurance zone.
Kategoria Stacjonarnie
4x8' tempo
-
DST
30.68km
-
Czas
01:29
-
VAVG
20.68km/h
-
VMAX
23.40km/h
-
HRmax
133( 73%)
-
HRavg
118( 65%)
-
Kalorie 682kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 3 Day 1 Tuesday Relaxed training with 4 times an 8 minute interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
Warszawa okolice Wisły
-
DST
40.56km
-
Teren
40.56km
-
Czas
01:56
-
VAVG
20.98km/h
-
VMAX
40.68km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
134( 74%)
-
HRavg
120( 66%)
-
Kalorie 1263kcal
-
Podjazdy
108m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Wycieczki
2x10' intensive
-
DST
39.84km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.09km/h
-
VMAX
24.12km/h
-
HRmax
145( 80%)
-
HRavg
133( 73%)
-
Kalorie 856kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 2 Day 6 Sunday Extensive duration training with 2 times a 10 minutes interval in the intensive endurance zone.
Kategoria Stacjonarnie
3x8' tempo
-
DST
18.65km
-
Czas
00:54
-
VAVG
20.72km/h
-
VMAX
23.04km/h
-
HRmax
150( 82%)
-
HRavg
136( 75%)
-
Kalorie 413kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 2 Day 3 Thursday Relaxed 55 minute training with 3 times an 8 minute interval in the tempo duration zone.
Kategoria Stacjonarnie
