Stacjonarnie
| Dystans całkowity: | 5351.13 km (w terenie 110.46 km; 2.06%) |
| Czas w ruchu: | 244:39 |
| Średnia prędkość: | 21.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 96.84 km/h |
| Suma podjazdów: | 43735 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (91 %) |
| Suma kalorii: | 123276 kcal |
| Liczba aktywności: | 239 |
| Średnio na aktywność: | 22.39 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
rower stacjonarny
-
DST
55.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
22.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
120( 66%)
-
HRavg
166( 91%)
-
Kalorie 1680kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
rowery popsute to stacjonarny cho
ciaz poleciał...
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
30.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
HRmax
176( 97%)
-
HRavg
140( 77%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zajęcia w Zdrofit...
To chyba były ostatnie zajęcia na dłuższy czas...
Same zajęcia w miarę OK, chociaż zdecydowanie prowadząca za rzadko podaje tętno w danej grupie ćwiczeń... to zdecydowanie tym razem denerwowało mnie otwarte okno z którego wiało po plecach:( Mała salka i prowadząca robiła co mogła, żeby temperatura była znośna dla ćwiczących, niestety nie z każdym zabiegiem znalazła zrozumienie... gdy otworzyła drzwi dziewczyna z recepcji przyszła z awanturą, że hałas jest za duży... a jak wiadomo - recepcja jest najważniejsza:(
Wkurzyła mnie tym razem również jakość węzła sanitarnego w Zdroficie na Mangalia... stojąca woda pod prysznicem po kostki i fakt, że wzięcie prysznica wymagał ekwilibrystyki na wysokim poziomie... ciekawy jestem czy któryś z managerów klubu próbował kiedyś wziąć prysznic wciskając jednocześnie jedną ręką przycisk od wody? tym bardziej, że w chwili kiedy przerywa się strumień wody, po ponownym wciśnięciu leci najpierw zimna!
Kategoria Stacjonarnie, Rowerowe przemyślenia:)
rower stacjonarny
-
DST
40.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
20.00km/h
-
HRmax
160( 88%)
-
HRavg
130( 71%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej jeździe, dziś nogi jak z waty... w dodatku obite kolana dziś dawały się we znaki:(
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
20.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
20.00km/h
-
HRmax
160( 88%)
-
HRavg
133( 73%)
-
Kalorie 760kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdrofit Stegny
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
20.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
25.00km/h
-
HRmax
175( 96%)
-
HRavg
140( 77%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś z braku roweru ćwiczenia na sali...
Pozdrawiam tych co potrafią utrzymać kadencję "zjazdową" na "podjazdach"... często się nawet przy tym nie pocąc:)
Może nikt nie wyjaśnił im, że w tych rowerach obciążenie reguluje się pokrętłem na rowerze:)
Zajęcia u Joanny są ok... jakoś po Nowym Roku zrobiło się ciaśniej na zajęciach... rozumiem, że postanowienia Noworoczne:)
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
40.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
25.00km/h
-
HRmax
170( 93%)
-
HRavg
160( 88%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdrofit Mangalia, podwójne zajęcia u Joanny B.
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
40.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
HRmax
160( 88%)
-
HRavg
150( 82%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdrofit Mangalia, podwójne zajęcia u Joanny B.
Trochę słabo z formą, bo coś mnie łamało w kościach:(
Źle się spakowałem i nie zabrałem pulsometru... a rower stacjonarny bez tego dodatkowego urządzenia nie daje pełnych możliwości:(
Ponieważ nie mogłem skupić się na treningu, był czas na inne przemyślenia:)
- Stwierdziłem np. że po dwóch godzinach zajęć spędziłem więcej czasu na stojąco, niż przez ostatni rok jazdy na rowerze w terenie...
- Prowadząca systematycznie wydaje polecenia dokładamy, dokładamy, dokładamy... u mnie po jakimś czasie koło przestaje się kręcić... i zastanawiałem się jak inni ćwiczący w tym momencie na hasło - przyspieszamy, jadą jakby pędzili z górki... może w ich rowerach o kolejnym dokręceniu śruba zaczyna obciążenia od nowa? może zaczynam ze zbyt wysokiego pułapu dokręcenia obciążenia? a może jestem w zbyt kiepskiej formie...
- Patrząc na buty SPD niektórych ćwiczących, śmiało mogę stwierdzić, że ludzie kupują sportowe buty na zajęcia... rozumiem, że w terenie ma to znaczenie, jak sztywna jest podeszwa i jak mocno trzyma zapięcie, ale na sali gimnastycznej, gdzie uchwyt do bloku SPD ledwo trzyma but, to w sumie można by założyć kapcie z przyklejonym blokiem... efekt byłby ten sam...
- W trakcie symulowanego podjazdu, kiedy po którymś dokręceniu ciężko się jedzie, hasło "teraz trochę zdejmujemy i jedziemy po prostej" jest nie realne do spełnienia... jak trochę zdejmę - nadal mam pod górkę:)
no i takie tam...
Cały czas, zajęcia z Joanną B. zajmują pierwsze miejsce w rankingu...
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny - ranking zajęć w Warszawie
Po kilku różnych zajęciach postanowiłem utworzyć ranking zajęć z uwzględnieniem przydatności zajęć jako trening rowerowy.
Ponieważ od czasu do czasu udaje mi się wygospodarować trochę czasu na tą formę ćwiczeń, postanowiłem, że będę starał się uczestniczyć w zajęciach pierwszych z listy... jeśli jednak danego dnia, kiedy nie będą odbywały się zajęcia pierwsze z listy, wówczas spróbuję odwiedzać inne kluby i prowadzących.
on the top
Joanna Balicka - Calypso Warszawa Wola Park oraz Zdrofit Stegny - zdecydowanie faworyt... zajęcia w oparciu o jazdę na rowerze, a nie ćwiczenia gimnastyczne na sprzęcie
more than average
Wodzyński Kamil - Zdrofit Stegny
"wesele z wodzirejem" czyli fitness na rowerze
Przemysław Gocławski - Calypso Warszawa Ursynów
Anna Andrzejewska - Calypso Warszawa Ursynów
Monika Raczyńska - Calypso Warszawa Wola Park
Kategoria Rowerowe przemyślenia:), Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
40.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
20.00km/h
-
HRmax
164( 90%)
-
HRavg
140( 77%)
-
Kalorie 2040kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdrofit Stegny Schwinn Cycling / Spinning
Podwójne zajęcia u Joanny Balickiej
Kategoria Stacjonarnie
rower stacjonarny
-
DST
20.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
25.00km/h
-
HRmax
150( 82%)
-
HRavg
140( 77%)
-
Kalorie 840kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
POWER BIKE Monika Raczyńska Calypso Warszawa Wola Park... fitness z wodzirejem...
Kategoria Stacjonarnie
