Volcano Circuit - Watopia
-
DST
5.54km
-
Czas
00:12
-
VAVG
27.70km/h
-
VMAX
50.40km/h
-
HRmax
136( 75%)
-
HRavg
117( 64%)
-
Kalorie 84kcal
-
Podjazdy
27m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 30 października 2020 | dodano: 30.10.2020
Kategoria Stacjonarnie
France
-
DST
23.55km
-
Czas
01:05
-
VAVG
21.74km/h
-
VMAX
48.60km/h
-
HRmax
165( 91%)
-
HRavg
132( 72%)
-
Kalorie 546kcal
-
Podjazdy
357m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 29 października 2020 | dodano: 29.10.2020
Kategoria Stacjonarnie
Fondo - Introductory Intervals
-
DST
24.53km
-
Czas
00:55
-
VAVG
26.76km/h
-
VMAX
59.76km/h
-
HRmax
161( 88%)
-
HRavg
131( 72%)
-
Kalorie 377kcal
-
Podjazdy
153m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 października 2020 | dodano: 28.10.2020
Kategoria Stacjonarnie
Fondo - Welcome Workout
-
DST
22.45km
-
Czas
00:50
-
VAVG
26.94km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
HRmax
162( 89%)
-
HRavg
135( 74%)
-
Kalorie 348kcal
-
Podjazdy
162m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 27 października 2020 | dodano: 27.10.2020
Kategoria Stacjonarnie
Miracle
-
DST
9.70km
-
Czas
00:20
-
VAVG
29.10km/h
-
VMAX
50.40km/h
-
HRmax
158( 87%)
-
HRavg
138( 76%)
-
Kalorie 144kcal
-
Podjazdy
60m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 26 października 2020 | dodano: 26.10.2020
Kategoria Stacjonarnie
Extensive endurance 4x 10' intensive endurance
-
DST
42.96km
-
Czas
02:10
-
VAVG
19.83km/h
-
VMAX
21.96km/h
-
HRmax
145( 80%)
-
HRavg
133( 73%)
-
Kalorie 920kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 25 października 2020 | dodano: 25.10.2020
Week 4 Day 6 Sunday A 2 hour and 30 minutes extensive endurance training with 5 times a 10 minute interval in the intensive endurance zone.
Kategoria Stacjonarnie
Olsztyn - Różynka - Olsztyn
-
DST
50.08km
-
Teren
50.08km
-
Czas
02:22
-
VAVG
21.16km/h
-
VMAX
48.60km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
165( 91%)
-
HRavg
138( 76%)
-
Kalorie 1958kcal
-
Podjazdy
448m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 24 października 2020 | dodano: 24.10.2020
Kategoria Wycieczki
2x8' tempo
-
DST
20.26km
-
Czas
00:59
-
VAVG
20.60km/h
-
VMAX
24.12km/h
-
HRmax
144( 79%)
-
HRavg
127( 70%)
-
Kalorie 447kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 października 2020 | dodano: 23.10.2020
Week 4 Day 3 Thursday Relaxed 1 hour training with 2 times an 8 minutes interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
3x 8' intensive + 4x 5' tempo
-
DST
40.10km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.22km/h
-
VMAX
23.04km/h
-
HRmax
153( 84%)
-
HRavg
141( 77%)
-
Kalorie 870kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 października 2020 | dodano: 21.10.2020
Week 4 Day 1 Tuesday Relaxed 2 hour training with 3 times an 8 minute interval in the intensive endurance zone followed by 4 times a 5 minute interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
Extensive endurance with 4x 10' intensive endurance
-
DST
40.22km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.28km/h
-
VMAX
23.76km/h
-
HRmax
147( 81%)
-
HRavg
132( 72%)
-
Kalorie 873kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 19 października 2020 | dodano: 19.10.2020
Week 3 Day 6 Sunday A 2 hour extensive training with 4x 10 minutes intensive endurance zone intervals.
Kategoria Stacjonarnie
