Stacjonarnie
| Dystans całkowity: | 5351.13 km (w terenie 110.46 km; 2.06%) |
| Czas w ruchu: | 244:39 |
| Średnia prędkość: | 21.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 96.84 km/h |
| Suma podjazdów: | 43735 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (91 %) |
| Suma kalorii: | 123276 kcal |
| Liczba aktywności: | 239 |
| Średnio na aktywność: | 22.39 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
Fondo - Welcome Workout
-
DST
22.45km
-
Czas
00:50
-
VAVG
26.94km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
HRmax
162( 89%)
-
HRavg
135( 74%)
-
Kalorie 348kcal
-
Podjazdy
162m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Stacjonarnie
Miracle
-
DST
9.70km
-
Czas
00:20
-
VAVG
29.10km/h
-
VMAX
50.40km/h
-
HRmax
158( 87%)
-
HRavg
138( 76%)
-
Kalorie 144kcal
-
Podjazdy
60m
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Stacjonarnie
Extensive endurance 4x 10' intensive endurance
-
DST
42.96km
-
Czas
02:10
-
VAVG
19.83km/h
-
VMAX
21.96km/h
-
HRmax
145( 80%)
-
HRavg
133( 73%)
-
Kalorie 920kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 4 Day 6 Sunday A 2 hour and 30 minutes extensive endurance training with 5 times a 10 minute interval in the intensive endurance zone.
Kategoria Stacjonarnie
2x8' tempo
-
DST
20.26km
-
Czas
00:59
-
VAVG
20.60km/h
-
VMAX
24.12km/h
-
HRmax
144( 79%)
-
HRavg
127( 70%)
-
Kalorie 447kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 4 Day 3 Thursday Relaxed 1 hour training with 2 times an 8 minutes interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
3x 8' intensive + 4x 5' tempo
-
DST
40.10km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.22km/h
-
VMAX
23.04km/h
-
HRmax
153( 84%)
-
HRavg
141( 77%)
-
Kalorie 870kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 4 Day 1 Tuesday Relaxed 2 hour training with 3 times an 8 minute interval in the intensive endurance zone followed by 4 times a 5 minute interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
Extensive endurance with 4x 10' intensive endurance
-
DST
40.22km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.28km/h
-
VMAX
23.76km/h
-
HRmax
147( 81%)
-
HRavg
132( 72%)
-
Kalorie 873kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 3 Day 6 Sunday A 2 hour extensive training with 4x 10 minutes intensive endurance zone intervals.
Kategoria Stacjonarnie
5x8' intensive
-
DST
25.55km
-
Czas
01:15
-
VAVG
20.44km/h
-
VMAX
21.96km/h
-
HRmax
168( 92%)
-
HRavg
127( 70%)
-
Kalorie 556kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 3 Day 3 Thursday Relaxed endurance training with 5 times an 8 minutes interval in the intensive endurance zone.
Kategoria Stacjonarnie
4x8' tempo
-
DST
30.68km
-
Czas
01:29
-
VAVG
20.68km/h
-
VMAX
23.40km/h
-
HRmax
133( 73%)
-
HRavg
118( 65%)
-
Kalorie 682kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 3 Day 1 Tuesday Relaxed training with 4 times an 8 minute interval in the tempo zone.
Kategoria Stacjonarnie
2x10' intensive
-
DST
39.84km
-
Czas
01:59
-
VAVG
20.09km/h
-
VMAX
24.12km/h
-
HRmax
145( 80%)
-
HRavg
133( 73%)
-
Kalorie 856kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 2 Day 6 Sunday Extensive duration training with 2 times a 10 minutes interval in the intensive endurance zone.
Kategoria Stacjonarnie
3x8' tempo
-
DST
18.65km
-
Czas
00:54
-
VAVG
20.72km/h
-
VMAX
23.04km/h
-
HRmax
150( 82%)
-
HRavg
136( 75%)
-
Kalorie 413kcal
-
Sprzęt EAGLE 20 reaktywacja
-
Aktywność Jazda na rowerze
Week 2 Day 3 Thursday Relaxed 55 minute training with 3 times an 8 minute interval in the tempo duration zone.
Kategoria Stacjonarnie
